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韭黄的营养价值有多高?韭黄有什么营养?[图]

2019/10/12 来源:鸡西信息港

导读

韭黄就是我们平时所说的韭菜白,可能很多人不知道韭黄是什么,其实韭黄是一种比较常见的蔬菜,和就草不一样的是韭黄颜色是偏黄的,韭黄中含有在多种营

韭黄就是我们平时所说的韭菜白,可能很多人不知道韭黄是什么,其实韭黄是一种比较常见的蔬菜,和就草不一样的是韭黄颜色是偏黄的,韭黄中含有在多种营养物质,韭黄不仅具有食用价值,还有药用价值,那韭黄的营养价值有多高?韭黄有什么营养?

1、膳食纤维

韭黄和青韭一样,属于多年生宿根草本植物,所以也含有丰富的膳食纤维,其中的粗纤维在人体内很难被消化吸收,可以把胃肠道内的头发、砂砾、金属屑甚至是铁丝等物包裹起来,随大便排出体外,有“洗肠草”之称。能治疗便秘,预防肠癌。

2、挥发性精油

韭黄和韭菜一样,在靠近时能闻到一种淡淡的香味,这是挥发的精油,这种香味能增进人的食欲,还能调理肝气,增强消化能力,疾病抵抗力。

3、硫代丙烯

韭黄含有硫代丙烯,所以有辛味,本身性温,具有补肾起阳的作用,还具有促进食欲和减低血脂的功效,也能散瘀活血行气导滞。因此韭黄了可以用于治疗阳痿、遗精、早泄、高血压以及跌打损伤等症状。

4、维生素A原

韭黄中的维生素A含量不是很高,还含有一定量的胡萝卜素,它们可以在人体内转化成维生素A,对机体的眼睛和人体免疫力都有益处。

5、硒

韭黄的其他营养成分因为没有得到阳光的光照都低于青韭,唯独元素硒的含量比青韭高,所以,韭黄在一定程度上能补充体内的硒,促进体内抗氧化酶的合成,保护细胞膜免受氧化损伤,保持其通透性。硒—P蛋白还具有螯合重金属等毒物,降低毒物毒性作用。

6、其他营养成分

韭黄含有丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素B2、维生素C和尼克酸等具有驱寒散瘀,增强体力的作用,并能增进食欲,续筋骨,疗损伤。

7、食疗作用

(1)补肾温阳

韭黄性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

(2)益肝健胃

韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

(3)行气理血

韭黄的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

(4)润肠通便

韭黄含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来,随大便排出体外,有"洗肠草"之称,治疗便秘,预防肠癌。

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